Stark älter werden.
Mit gezieltem Krafttraining im Remedium
Gesund zu altern bedeutet nicht nur, keine Krankheit zu haben. Es bedeutet, stabil, beweglich und selbstständig zu bleiben. Mit der Muskulatur gewinnen wir jedoch zusätzlich zur Kraft – auch Gelenkstabilität, Haltungskontrolle und Belastbarkeit im Alltag.
Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining zeigt wissenschaftlich die besten Effekte auf Gesundheit und Lebensqualität.
Wie Sportwissenschaftler betonen, ist Muskulatur unser wichtigstes Schutzorgan. Sie stabilisiert die Wirbelsäule, schützt die Gelenke wie ein Stoßdämpfer und reduziert das Risiko für Stürze deutlich.
Gezieltes Krafttraining ist daher die Grundlage für gesundes Altern.
Unser Trainingskonzept.
Auf unserer ruhigen Trainingsfläche arbeiten wir unter anderem mit hochwertigen Geräten von Life Fitness – bekannt für ihre gelenkschonende, geführte Bewegung.
Im Remedium ermöglichen wir ihnen ein Training aller großen Muskelgruppen:
- Oberkörper: Brust, Rücken, Schultern, Arme und Rumpf
- Unterkörper: Beine und Gesäßmuskulatur
Dank ergonomischem Design und einfacher Bedienung ist das Training besonders komfortabel und sicher. So können Einsteiger und ältere Trainierende sowie Personen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden effektiv und kontrolliert aktiv werden.
Neben dem Gerätezirkel bieten wir zusätzliche individuelle Übungen mit Therapiematerial für funktionelle und gezielte therapeutische Trainingsreize:
Seilzugtraining.
Verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit durch alltagsnahe, dreidimensionale Bewegungsabläufe.
Pezziball.
Dient der Stabilisation und Koordination der Rumpfmuskulatur und fördert Gleichgewicht sowie Körperkontrolle.
Kurzhanteln & Langhanteln.
Verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit durch alltagsnahe, dreidimensionale Bewegungsabläufe.
Airex.
Fördert durch die instabile Unterlage die Tiefenmuskulatur und verbessert Gleichgewicht sowie Gelenkstabilität.
Bosu-Ball.
Kombiniert Kraft-, Koordinations- und Stabilisationstrining für eine bessere Körperkontrolle.
Therapie-Kreisel.
Schult Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und die stabilisierende Muskulatur rund um die Gelenke.
TRX-Band.
Nutzt das eigene Körpergewicht für ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Rumpfstabilität.
Slashpipe.
Aktiviert durch dynamische Wasserbewegungen gezielt die Tiefenmuskulatur und verbessert Stabilität sowie Koordination.
Black Roll.
Löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und unterstützt durch gezieltes Faszientraining die Beweglichkeit sowie eine schnellere Regeneration der Muskulatur.
Wir ermitteln eine individuelle Gestaltung Ihres Trainingsplanes
– abgestimmt auf Trainingsziel, Beschwerdebild und Ihr Leistungsniveau.
Herz-Kreislauf-Training.
Ergänzend steht Ihnen ein Life Fitness Fahrrad-Ergometer und Liege-Ergometer zur Verfügung.
Das Ausdauertraining unterstützt:
- Ihr Herz-Kreislauf-System
- Ihre Stoffwechselaktivität
- Ihre allgemeine Belastbarkeit
Warum sich Ausdauertraining besonders lohnt:
Die gezielte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining gilt wissenschaftlich als einer der wirkungsvollsten Wege, um Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken, Ihr Energielevel im Alltag spürbar zu steigern und Ihre Lebensqualität langfristig zu verbessern. Wer regelmäßig beides trainiert, investiert aktiv in mehr Vitalität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden – heute und in Zukunft.
Sie trainieren bei uns:
- mit einer flexiblen 10er-, 20er- oder 30er-Karte
(100€, 180€, 260€)
ganz ohne langfristige Bindung - in zertifizierten Präventionskursen (§20),
die von den Krankenkassen bezuschusst werden (130€ Kursbeitrag, meist mindestens 80€ Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse)
Persönlich.
Therapeutisch.
Flexibel.
Wir begleiten Sie individuell – beginnend mit einer ausführlichen Anamnese und persönlichen Gesundheitsberatung. Kommen Sie doch hierfür in unsere Räumlichkeiten in der Fleyerstraße.
Unsere Atmosphäre: übersichtlich, ruhig und persönlich. Wir nehmen uns Zeit für Sie und Ihre Ziele.
Tragen Sie sich unverbindlich in unser Kontaktformular ein – wir melden uns zeitnah bei Ihnen und beraten Sie persönlich.
Mach mit.
Wir analysieren gemeinsam Ihre Ausgangssituation, definieren Ihre Ziele und erstellen ein Trainingskonzept, das optimal zu Ihrem Alltag passt.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen.
Du wirst fit, weil du anfängst.
Wir freuen uns auf Sie im Remedium.
Kursplan.
Kraftzirkel, Sturzprävention, Beckenboden, Rückenschule, Pilates und Flächen-Betreuung.
Hier findest du unseren aktuellen Kursplan.
Wir freuen uns auf dich.
Praxis für
Physiotherapie
und Prävention
Fleyer Straße 190
58097 Hagen
0 23 31 – 62 49 911
